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  • 炒菜习惯不对致癌几率大

    炒菜习惯不对致癌几率大

    不刷锅就炒菜、炒完菜就关油烟机、炸过食物的油反复用……你知道吗?在食用油的选择方面,夏朋滨营养师建议,日常生活中尽量少用动物性油脂,在总量控制的基础上,选用植物油。在转基因食物还没有足够证据证明无害的情况下,推荐选用非转基因植物油。从加工工艺上,优先选择物理压榨方法生产的油,少用化学浸出法生产的油,因其含有一些化学加工过程中残留的有害化学物质,虽然在安全范围内,但少摄入为好。
  • 揭秘年过百岁的宋美龄的养生早餐食谱

    揭秘年过百岁的宋美龄的养生早餐食谱

    我国传统的一日三餐是符合科学道理的,早餐应当保证,而且要注意吃好,不吃早餐是不可取的。“一日之计在于晨”,上午是脑力和体力劳动的关键时间。 早餐马马虎虎瞎凑合,九十点钟会饥肠辘辘,大脑兴奋性降低,注意力不集中,工作和学习效率下降。同时由于胃排空后,夜间分泌的胃酸需要早餐吃下的食物中 和,不吃早餐,胃酸就会刺激胃壁,所以是胃溃疡等胃肠病发生的诱因。科学的吃法应该是“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少(也有专家提出‘晚餐要适 量’)”。三餐的分配要根据生理状况和工作需要来决定,如果一天吃500克主食的话,早晚各吃150克,即3∶4∶3的分配比例比较合适。
  • 三伏老鸭胜补药 烤鸭、咸鸭蛋快吃起来

    三伏老鸭胜补药 烤鸭、咸鸭蛋快吃起来

    中医认为鸭肉味甘,性寒凉,能补虚、消毒热、利水道。就是说鸭肉具有补虚、滋阴清热、利小便的作用,能治疗虚损性疾病及阴虚内热和水肿一类的疾病。炎炎夏日,很多人口干舌燥,心中烦热,进食能养阴清热的鸭肉确实是应季养生之举。
  • 黄瓜搭配木耳排毒效果好

    黄瓜搭配木耳排毒效果好

    夏天正是黄瓜当季,我们可以说每餐都少不了黄瓜,但是吃黄瓜也有很多注意事项,一不小心就会影响健康,所以以下这些事你一定要知道。
  • 帮你缓解压力

    帮你缓解压力

    白领一族在快节奏的都市生活中总会有各种各样的压力,如果没有及时的进行疏解就会有消极的影响,这可怎么办呢?有些人在感到压力大时喜欢吃东西,那不如就来通过食物缓解压力大的现象吧。压力大的原因吃少了:疑虑和...
  • 危害健康的生活小习惯

    危害健康的生活小习惯

    失去健康的人,才感到健康的幸福;患有疾病的人,才感到疾病的痛苦。从身边的小问题入手,为我们的白领办公室生活保驾护航。
  • 补肾的食物有哪些

    补肾的食物有哪些

    中医认为“肾为先天之本”,“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主纳气,肾主水液”。
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