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补肾的食物有哪些

发布日期:2016-08-04 14:46:35 【阅读次数:


中医认为“肾为先天之本”,“肾藏精,主生长,发育,生殖”,“肾主纳气,肾主水液”等等。

总之肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。如果肾虚了,就会出现一系列衰老的现

象,列举10大养肾补肾食物以供参考。

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干贝 又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。


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鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。


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栗子 性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。


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山药 味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡

肾虚之人,宜常食之。


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枸杞子 性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年

功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。


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黑芝麻 性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、

脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。


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核桃 则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿

路结石等症。


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何首乌 有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发

早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。


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黑豆 被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解

毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。


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黑米  具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于

防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

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